Seu corpo não tem despertador nem mostra as horas, mas dentro dele funciona um relógio...biológico! Esse relógio é quem regula quando a gente vai sentir sono e quando a gente vai querer acordar. Mas que tal começar essa história do começo?
Ninguém vive sem dormir, mas ninguém vive só dormindo. Por isso nosso organismo funciona em uma espécie de "roda-gigante": a gente acorda, depois dorme, depois acorda de novo, dorme de novo...Cada um desses ciclos de "dorme-acorda" é chamado de circadiano. Nominho meio esquisito, né? Mas o que importa é o significado dele: "cerca de um dia". Nosso ciclo ganhou esse nome porque ele dura...cerca de um dia, é claro! Mais precisamente, 24 horas e 18 minutos!
E o relógio biológico? Bom, é ele quem "administra" nosso circadiano. Se você faz uma viagem para o Japão, por exemplo, seu relógio biológico tem que rebolar para adaptar seu circadiano ao novo horário. E sabia que viajando para o leste nosso relógio tem menos trabalho do que viajando para o oeste? É que, como todo dia nosso circadiano "passa" 18 minutos do horário, o relógio biológico tem mais facilidade de "adiantar" as horas do que de "atrasar". E como os fusos horários da Terra aumentam em direção ao leste, já viu, né?
Fonte: http://www.canalkids.com.br/saude/vocesabia/janeiro02.htm
